猫背改善　背中のストレッチ

 
• コラム

2023.02.13

長時間のデスクワークで背中のコリに悩んでいる方が多いのではないのでしょうか。こんな時に試していただきたい、座ったままできる簡単ストレッチをご紹介します。

椅子に深く座り背中を背もたれに押し付けます。

頭の後ろで両手を組み、肘を開き、ゆっくり後ろに反らし深呼吸を3回30秒程度キ―プします。

背中が丸まると脂肪がおなかに寄ってしまいポッコリおなかの原因になることも。

ぜひデスクワークの合間に行ってみてください。集中力が高まり作業効率がアップします。