2023.02.11
「つま先を何かにぶつけたわけでもなく親指の付け根が赤く腫れて痛くなった」そんな経験ありませんか？もしあなたが過剰なカロリー摂取・アルコール摂取をしていたらそれは痛風かもしれません。
痛風とは足の親指などに起きる急性の関節炎のことです。 痛風は血液中の尿酸値が上がり、関節の中で尿酸の結晶が沈着することによって引き起こされます。
尿酸値が上がる要因は、腎臓の機能低下、プリン体の過剰摂取などです。
プリン体が多く含まれる食品はレバー、牛肉・豚肉、イワシ・アジの干物、車海老、タコ、などです。
痛風の予防と対策
・尿酸の生成を促進させるアルコールも痛風の原因となる
ためビールなら1日500ml程度に控えます。
・野菜や海藻は尿をアルカリ性にし尿酸の排泄を促します。
・水やお茶で水分を十分にとり尿酸の排泄を促します。
・軽い運動でストレスを解消する。
痛風の前兆としてむずむずとした不快感を訴える方が多いといわれます。すぐにクリニックで治療を開始すれば未然に発作を防ぐ事も可能です。
